O psiquiatra mais importante do mundo revela 22 regras que mudarão a sua vida para melhor

A maioria das pessoas vive toda a sua vida a tentar alcançar objetivos de longo prazo, como melhorar os relacionamentos, encontrar o emprego de sonho, subir socialmente, ser feliz e estar completamente satisfeito com a vida. Mas a verdade é que para conseguir pelo menos algumas delas é preciso muito trabalho e paciência. A jornada para melhorar relacionamentos, encontrar um emprego satisfatório e alcançar a felicidade plena geralmente não é fácil, mas cada passo nessa direção pode ser gratificante e valioso.

Cada indivíduo tem seus próprios sonhos e objetivos: alguns desejam construir relacionamentos sólidos e formar famílias, enquanto outros buscam o crescimento profissional e a exploração do mundo. No entanto, há algo que todos nós almejamos, e agora um dos psiquiatras mais influentes do mundo compartilha as 22 regras que podem nos ajudar a alcançar nossos desejos mais profundos.

Mikhail Litvak é um renomado psicólogo e psicoterapeuta russo, autor de mais de 30 livros sobre psicologia prática. Ele enfatiza a importância de uma visão aprimorada de si mesmo e do ambiente ao seu redor, pois a felicidade e o sucesso pessoal e profissional estão intimamente ligados à maneira como escolhemos viver nossas vidas. Abaixo estão as 22 regras do Dr. Mikhail Litvak, essenciais para alcançar o sucesso e aprimorar nossos relacionamentos:

1. Não busque a felicidade externamente; ela não está em outras pessoas ou em bens materiais. A verdadeira felicidade reside dentro de você e é alcançada ao desenvolver suas habilidades, refletir sobre suas conquistas e objetivos, seguindo assim o caminho da realização pessoal.
2. Ao se sentir satisfeito consigo mesmo e seguro em sua bondade, inteligência e dignidade, você não precisará da validação externa para se sentir completo.

3 – Se realmente quer algo na sua vida, não espere nem peça permissão ou aprovação de outra pessoa para fazê-lo. Você deve ter o controlo.

4- Seja uma pessoa madura, alguém com conhecimento que sabe como usá-lo. Uma pessoa imatura geralmente tem o conhecimento, mas não sabe o que fazer com ele, por isso os imaturos vivem a criticar os outros.

5- Certifique-se que planeia as suas ações e organiza as suas prioridades e a sua vida. Como resultado, a felicidade será sua companheira.

6- Ninguém pode remover completamente outra pessoa da sua vida . Alguns só avançam mais rápido e aqueles que são deixados para trás são considerados rejeitados.

7- Não pode agradar a todas as pessoas, é impossível, e se tentar só se sentirá desconfortável e emocionalmente cansado.

8. Se alguém que um dia lhe fez um favor também o faz sentir culpado ou ingrato, retribua o gesto e afaste-se dessa pessoa.
9. Indivíduos sem boas qualidades próprias frequentemente recorrem à crítica e à fofoca sobre os outros.
10. Não rejeite sentimentos de tristeza; embora desafiadores, eles permitem explorar sua alma, compreender suas necessidades e refletir sobre si mesmo.
11. Além de conversar com amigos e pessoas queridas, considere dialogar com aqueles que possam ser considerados “inimigos”. Isso pode revelar seus defeitos e maus hábitos, contribuindo para autoconhecimento.
12. Ao sonhar acordado, direcione suas fantasias para objetivos alcançáveis. Manter sonhos realistas evita distrações e frustrações.
13. A leitura de bons livros traz benefícios superiores à interação com pessoas superficiais.
14. Evite se envolver excessivamente na vida alheia; concentre-se em atividades que o enriqueçam intelectualmente, como ciência ou filosofia.
15. Se deseja identificar seu maior adversário, olhe-se no espelho. Superar a si mesmo torna qualquer outro desafio menos intimidante.
16. Críticas sempre existirão; ao alcançar seus objetivos, essas opiniões perdem relevância.
17. O término de empregos e relacionamentos deve-se apenas à falta de crescimento pessoal e profissional.
18. Não hesite em iniciar conversas, mesmo com desconhecidos, para cultivar uma imagem positiva.
19. Solidão não é necessariamente negativa; pode ser um período de crescimento emocional e produtividade.
20. Não existem lógicas femininas ou masculinas, apenas a capacidade de sabedoria e pensamento correto.
21. Compartilhar alegrias, inclusive com “inimigos”, aumenta a felicidade e promove relações mais harmoniosas.
22. Aprenda a viver por si mesmo, sem buscar aprovação constante dos outros, para evitar uma vida de constante busca por validação externa.